Ahora está de moda, pero realmente tiene más años que tú y que yo. Su origen es el Zen, las culturas orientales milenarias, el yoga, la meditación… Actualmente es la receta más rápida y efectiva para combatir el tan temido estrés.
El Mindfulness nos da la habilidad para ver las cosas como realmente son, sin anteponer sentimientos, ni prejuicios y ni siquiera el humor en el que nos encontremos. Es el aquí y el ahora, la atención plena al momento presente.
Y, ¿cómo sabemos si tenemos la habilidad de concentrarnos cuando queremos? ¿Mandamos nosotros o nuestra mente? ¿Cuántas veces te ha pasado que en días de mucho trabajo no eres capaz de hacer nada a derechas? Sales de trabajar con mil cosas en la cabeza que no te permiten disfrutar al 100% de tu vida. Igual no es todo tan exagerado como te lo digo, pero en parte estoy segura que sí.
Tener un minuto o 10 al día para respirar y practicar la atención plena te dará oxígeno, para tu cerebro, tus pulmones, tus decisiones, tu disfrute…
¿Y tú? ¿Conoces ya esta técnica?
