Las microacciones son pequeñas acciones que se pueden llevar a cabo sin apenas esfuerzos y sin pasar por el gimnasio que nos ayudarán a perder peso. Además de ser apta para todos los públicos. Te contamos algunas de ellas.
- Muévete más: deja el coche un poco más lejos de tu puesto de trabajo, bájate en varias paradas antes del autobús, tren; utiliza las escaleras en lugar del ascensor o dar un paseo antes o después de cenar.
- Come de forma más natural: cambia tu desayuno y tu snack de media tarde por una pieza de fruta.
- No bebas alcohol y cambia tus refrescos: ya que estos productos tienen un alto contenido de azucares y calorías.
- Cambia tu movilidad: cuando las distancias sean cortas utiliza la bicicleta.
- Duerme y descansa: debes dormir entre 7 y 8 horas.
- Beber agua: es otro gran secreto para adelgazar. Además, hará que vayas mejor al baño y mejorará tu tránsito intestinal.
Categorías:DEPORTE y SALUD
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