¿Por qué es bueno entrenar con autocargas?

La respuesta al título es sencilla, ya que se trata de una forma de entrenar cómoda e intensa.

Los ejercicios de autocarga son aquellos en donde el propio cuerpo representa la carga o peso a movilizar, por ello, no usamos ningún elemento externo y nos ejercitamos de forma cómoda a elevada intensidad, pues no resulta nada fácil levantar nuestro cuerpo si solo estamos usando las manos.

Entre los ejercicios de autocarga más populares encontramos, las flexiones de brazos, los fondos de tríceps, dominadas, sentadillas, zancadas, u otros que cargan buena parte de nuestro peso.

Entre los múltiples y variados beneficios de entrenar con autocargas, destacamos:

• Movimientos funcionales, es decir, vamos a realizar movimientos que nos harán obtener un mayor control corporaly una mayor movilidad.
• No será necesario pertenecer a ningún centro deportivo ni gimnasio.
• Es un método de trabajo efectivo y económico.
• Reduce el estrés articular, lo que se traduce en un menor riesgo de lesión.
• Evita la monotonía, puesto que podrás entrenar en cualquier momento y lugar, en casa o, al aire libre.
• Necesitarás poco material y hay gran variedad de ejercicios.